118日目【2016/07/27/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 75.1kg 51.5kg 48% (あと23.6kg) 153cm 75.1kgの体型
    体脂肪 47.5% 22% 153cm 平均

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2016年07月27日

  • クラリス

    2016/07/27測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:75.1kg
    ★体脂肪率:47.5%
    ☆皮下脂肪率:42.3%
    ☆内臓脂肪レベル:15.0
    ☆基礎代謝:1104kcal/日
    ☆BMI:32.1
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズオムレツ・・・280kcal
    ・糖質0ベーコン・・・77kcal
    ・ミックスベジタブル100g・・・88kcal
    ・えだまめ・・・129kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(いちごミルク味)・・・178kcal



    合計:761kcal





    カロリー合計:761kcal18:39
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クラリス
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