無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.1kg 79kg 35% (あと7.1kg) 166cm 86.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.2% 20% 166cm 平均

2016年07月27日

  • じゅうのう

    朝 なんとなく納豆にごま油かけたら中華風味になって笑えた。

    夜 会社の飲み会 千の庭で刺身などを食べる。

    朝食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    おから、納豆、ご飯
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    タラのスパイシー焼き 黒米ご飯
    480kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    刺身
    0kcal(1食分)
    魚のフライ
    0kcal(1食分)
    茶キン蒸し
    0kcal(1食分)
    鍋ご飯
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:480kcal18:45
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか オリーブオイル、亜麻仁油、ごま油はそのまま摂取しても良い油です。
      サラダドレッシングや炒め物などに油が含まれているので、摂りすぎには注意して下さいね。

      スプーン1〜2位なら大丈夫です。
      お肉のメニューが朝か昼に挟めてたら良いですね!

      2016.07.28 08:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    甘いものを食べて、いつもよりもエネルギー摂取量が増えたら、その分だけウォーキングなど ... く距離と時間を長くしなければならない。できることなら運動はしたくないという人は、甘いものを食べる ... ライフルーツは乾燥しているので栄養は豊富でも、水分が少ない分だけエネルギー量は高めになっています。しかし、ドライフルーツはブドウ糖が少なく ...

    ダイエットラボ
  • あなたは“そうめん“を麺つゆにつけて食べますか? それとも?

    った。「そうめんは食べない/作らない」と答えた20代は14.2%にのぼり、年代が上がるにつれて家庭で ... のネバネバもの、などが挙げられている。また、麺つゆにごま油や生たまごを入れたりとの工夫もあった。 ... のが一般的だが、ハムや野菜などの具材をたくさん載せた中華風 ... あなたは“そうめん“を麺つゆにつけて食べますか? それとも? ...

    ダイエットNEWS
  • 東山山荘

    清水五条駅 約1200坪の庭園を1日1組の終日貸切でふたりの庭に。無料フルコース試食フェアも開催! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84.6kg

日記
218
ライバル
1
被ライバル
3