7月27日 SH10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.8kg 57.7kg 43% (あと4.1kg) 169.8cm 61.8kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 美容

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2016年07月27日

  • あざらし

    【朝食】
    大判焼き1
    ソイラテ
    レタス、トマト
    チーズ
    バナナ1/2
    ヤクルト


    【昼食】
    ごはん
    納豆
    卵入りお味噌汁
    茹でインゲン
    ブリ煮残り


    【夕食】
    少なめごはんトマトリゾット
    かぼちゃ煮
    プレーンヨーグルト+はちみつ



    【間食】
    青汁
    ガリガリくん梨味小
    アクエリアスウォーター



    【今日の運動】
    お休み。


    風邪が〜咳が〜( ;∀;)
    美容院予約してましたがあえなくキャンセル…

    そんなこんなで、
    今日は久しぶりの運動お休み。
    何やら熱っぽいので早めに寝ることにします。
    体重なども未測定です。


    みなさまご自愛くださいませね。
    m(_ _)m

    カロリー合計:18:45
    •  
    • コメント6件
    • ミユキチ ミユキチ あらららら…
      その後体調いかがですか?
      疲れがでたのでしょうか

      栄養とってゆっくりされてくださいね
      お大事にされてください!
      2016.07.28 09:32
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ああ、ついに風邪に捕まってしまいましたか…
      お大事に!ちゃんと栄養を摂って、やすんで早く治してくださいね。
      2016.07.28 17:42
    • あざらし あざらし > おなかプヨプヨさん
      ありがとうございます~。捕まってしまいました・・・
      私のダイエットあるあるなのですが、なぜか体重が減ると
      体調を壊しやすくなる、というあるあるがあります。
      だいぶ回復してまいりました!
      2016.07.28 21:51
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      だいぶだいぶ回復です。
      医者からは5日分の薬が出ましたが、さすがドクター
      それくらいで回復しそうな感じです。
      体重減ると一度は体調崩すので、うまいこと乗り越えていきたいと思います(^^)
      2016.07.28 21:52
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) なんとー!ᐠ( ᐝ̱ )ᐟ
      体重減少のタイミングで免疫力も下がるんですかねー。。
      お大事に(´∵`)
      2016.07.28 22:03
    • あざらし あざらし > SHOKOさん
      そうなんですよ…。
      脂肪には良いものも詰まっているのかも(;´Д`A
      ダンスの先生には、いつも痩せると体調崩す!って突っ込まれます。
      だいぶ本調子に戻りました。ありがとうございます☺︎
      2016.07.28 23:02
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あざらし

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