ストレッチの重要性

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.6kg 48.5kg 55% (あと1.1kg) 164cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • ゆったん

    こんばんは❤️


    昨日は、最近運動時にお尻の辺りの痛みが出るため、走れずウォーキングになりがちでしたが、ついには歩く時にも針を刺す痛みが…
    よくしてもらっているズンバのインストラクターの方に相談したら過労から来ているとのこと。
    普段出来ないお尻のストレッチを教えてもらい、早速実行したら、今朝は痛みが驚くほど吹っ飛んでいました…>_<…‼️‼️

    ということで、今朝も6時に起こされ1時間ポケモンGOという名のウォーキング(*^_^*)
    そして、今日は休日ですので12㎞歩いて走ってズンバ行ってきました❤️❤️
    先週は生理1日前でしたので、今日は身体が快調‼️

    体重も、昨日の夜を控えめにしたので、2人して今朝ホームベーカリーで焼いたライ麦パンを一斤?全て食べ切ったのに減っていました(^-^)笑
    美味しく食べれるのは幸せです❤︎


    さて、彼が帰宅したので、またポケモンGOという名のウォーキング行ってきます^o^

    帰ってきてから、コメントのお返事させていただきます♡
    いつもありがとうございます❤︎

    カロリー合計:20:22
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