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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 64.8kg 58kg 18% (あと6.8kg) 162cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年07月27日

  • じゅん

    65キロ台から脱出できた♡

    今日はお昼は魚でサラダ中心とからの夜ご飯はカレーやけど皿の半分量で終了!
    7時までにご飯食べることが出来た\(^o^)/

    明日は休みやけど資格の勉強しないといけないので勉強する!
    ご飯の量と体幹トレーニング引き続き頑張る!

    カロリー合計:20:37
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実践中のダイエット方法

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162cm 64.4kg

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