5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 95.5kg 82.4kg 0% (あと13.1kg) 158cm 95.5kgの体型
    体脂肪 57% 57.1% 48% 158cm 理想

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2016年07月26日

  • ルパ

    寝ている間→-1.3kg
    起きている間→+1.3kg

    今日は雨だったので、
    おうちで有酸素運動30分。

    カーヴィーダンスのDVDをひっぱりだしてきた。
    ゆるカーヴィー
    めらめらカーヴィー
    部分痩せカーヴィー おなか&ウエスト編
    で合計30分。

    汗だくだく~。

    起きている間の増加1kgに抑えたい。

    カロリー合計:20:41
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実践中のダイエット方法

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158cm 83.8kg

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