567日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48kg 47kg 83% (あと1kg) 161.7cm 48kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年07月27日

  • *ともも

    昨日の体重は、やっぱり幻でしたね。 (๑˘・з・˘)
    そろそろ、ダイエット氷河期も終わる頃なので、沢山
    動いて燃焼させなきゃな!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    フルーツ寒天ゼリー
    豆乳ヨーグルト

    【夜】
    鶏の味噌漬け焼き
    三色いなりと椎茸の煮物
    じゃが芋とコーンの和え物
    切り干し大根のサラダ
    高菜ともやしのソテー
    もずくとわかめのスープ
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト

    【間】
    コーヒー水筒
    フライドポテト×5
    おかき200kcal ➪ 頂き物

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:41
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る フルーツ寒天ゼリー♪おいしそうぅ!
      とももさんは、女子の日の時に減る方ですか?
      私は、現在そうなんですが、なんか増える傾向にあります:( ;´꒳`;):
      2016.07.28 09:27
    • *ともも *ともも > 毎日しらたきさん
      こんばんは✫私の場合、生理が始まる1週間になると ドカ食い欲求が出てきます。また、生理前になるとどうしても浮腫みが出てきて体重は増えてしまいます↷だけど、ホルモンバランスの影響と諦めてますけどね ( ¯ー¯٥)

      生理3日目くらいから 浮腫もなくなって、体も燃焼モードになるらしいので、 この辺りからマイナス貯金を作るようにしてます。
      2016.07.28 19:08
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*ともも
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161.7cm 48kg

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