1106カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.2kg 43kg 79% (あと1.2kg) 155.5cm 44.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.7% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト、豆サラダ
    ハム&目玉焼き 430カロリー

    ジム後 甘納豆 2袋 100カロリー

    夜 さつまいも150g、砂肝100g、ミニトマト
    ゆで卵半分、いんげん、ヨーグルト 410カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    運動

    肩、背中、腕、腹筋、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:20:52
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