79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.3kg 58kg 18% (あと7.3kg) 164cm 65.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.7% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • てこ


    朝)8時50分
    ティラミス
    豆乳ラテ
    コーラアップ3つ


    昼)13時半
    海老まぜそば

    14時半
    チョコフランスひとくち
    クロワッサンひとくち
    アイスコーヒー
    ポップコーン半分
    デコポンゼリー


    運動)チャリ10分×2
    公園ウォーキング1時間

    お通じ)△
    筋肉量)39.5



    今日はチャリで10分の公園でポケモンダイエット!
    涼しい日だったけどサウナスーツ着てウォーキングしたらめっちゃ汗かくなー
    広い公園だったから歩いてて迷うくらいだった
    今度お弁当持ってのんびりしにこよーっと♪


    お昼は行きたかったラーメン屋さんに行ったけど定番のしょうゆ味が売り切れで海老まぜそばを食べることに。
    美味しかった✨
    最後の方ちょっとくどいけど(´・_・`)


    運動して好きなもの食べて(食べ過ぎだけど笑)幸せだなあ〜♪

    カロリー合計:21:10
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てこ
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164cm 65.2kg

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