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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.9kg 45kg 33% (あと4.9kg) 154.8cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 23% 154.8cm モデル

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2016年07月27日

  • ぷーこ


    プロテインドリンク

    昼 社食
    鶏肉のチーズ照り焼き
    サラダ
    蒸し野菜
    お味噌汁

    夜 飲み会
    唐揚げ、手羽先、鰆のソテー
    しゅうまい、サラダなど

    便秘解消!♡
    スッキリ〜♡

    朝プロテインいい感じです♡
    やっぱり半日断食が体に合ってるかもな〜(^ω^)

    夜の飲み会は幹事だったので
    慌ただしく動きました(^ω^)!

    カロリー合計:21:27
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実践中のダイエット方法

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