糖質制限スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 54.9kg 52kg 57% (あと2.9kg) 159cm 54.9kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 美容

2016年07月27日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝(6:30):おろしキュウリ、イチジク2個、目玉焼き2個、オクラ、ミニトマト
    昼(14:10):水菜のサラダ、焼きパプリカ、野菜スープ、糖質ゼロ麺のナポリタン
    間食(17:30):ミックスナッツ
    夜(20:30):ミックスナッツ、ゴーヤチャンプルー、うなぎボーン

    ■運動
    なし

    −−−−−
    今日は病院に行って、いつものカフェに寄って(糖質ゼロ麺を持ち込んでナポリタンを作ってもらいました)、その後友達とファミレスでお茶してきました。

    合間に本屋さんでダイエット関連の本を立ち読み…やっぱりダイエットは食事の調節が大事だということがひしひしとわかりました。
    そして「食品別糖質量ハンドブック」を購入。
    ゆきやんこさんやる気です。

    明日からのお昼のおにぎりに代わるジューシーローストチキンも届いたことだし、糖質制限1日目は無事終了です〜。

    カロリー合計:21:40
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ゆきやんこ
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