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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79kg 60kg 20% (あと19kg) 161.3cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年07月27日

  • まちゅこ✩


    最近の悩みでもある
    ニキビ(´;ω;`)
    おっきいニキビが右頬に
    3つあって、、、
    鏡みるのが嫌になります(´;ω;`)

    とりあえず明日お休みなので
    皮膚科に行ってこようと思います。


    体重の方は順調ですな\(^^)/

    スクワットもなんとか3日続いてます!
    頑張ろう~っ♡


    昼食

    サンドウィッチ
    371kcal(1食分)
    納豆
    90kcal(1食分)
    ウインナー
    200kcal(4食分)

    夕食

    唐揚げ
    180kcal(3食分)
    ちくわ
    200kcal(1食分)
    ツナサラダ
    200kcal(1食分)

    間食

    黒酢
    88kcal(1食分)黒酢

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    カロリー合計:1329kcal22:01
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まちゅこ✩
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