今日やった事( *˙ω˙*)و グッ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 60.5kg 52kg 63% (あと8.5kg) 153cm 60.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm モデル

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2016年07月27日

  • まな

    ✅半身浴

    ✅マッサージ

    ✅筋トレ
    ✅ゴムチューブ
    ✅ダンベル


    今日は午前中、半身浴をして
    お風呂でマッサージをして顔パックして、汗かいて気持ちよかった♡♡
    夜になって久しぶりに運動しよーとしたが、やっぱり膝に違和感・・・なんだろ・・・無理はしたくないので、踏み台昇降はやめた‎( ꒪⌓꒪)やる気あるのに出来ないで嫌だわ( 笑 )
    まぁ膝に負担にならない事をやって、
    マッサージもたっぷりしました(*♥д♥*)

    カロリー合計:22:15
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん ヒザ痛いと辛いですよね。ワタシも強化運動してます。スポーツマンの母が60歳過ぎてヒザ半月板手術をしていてます。 2016.07.27 23:27
    • まな まな > るみみんさん

      膝の内側半分が痛いです‎( ꒪⌓꒪)
      体重の割に足のサイズが小さいから
      支えきれないのかなー?
      知らずの間に痛めてるのかも知れないですよね・・・
      手術なされたんですね(´・ ・`)足は歩くから痛いと辛いですね
      2016.07.28 06:30
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