2016年07月27日(水)・曇り時々雨209/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.5kg 54kg 43% (あと16.5kg) 158.5cm 70.5kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm 理想

2016年07月27日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ブラックコーヒー250ml
    ・御飯.明太子(少し)
    ・キャベツの千切り.トマト
    ・玉ねぎの味噌汁

    【昼ご飯】

    ・なし

    【夜ご飯】

    ・野菜サラダ.大根.レタスなど
     トマト.いんげん.ポン酢
    ・御飯(少し)
    ・玉ねぎの味噌汁
    ・いんげん.生姜醤油
    ・小松菜のお浸し
    ・きんぴらごぼう
    ・うりの漬け物

    【嗜好品】

    ・ブラックコーヒー285ml
    ・伊藤園.おーぃお茶500ml
    ・野菜ジュース
    ・冷みかん×5

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.5//70.9
    【体 脂 肪】31.2/31.4
    【体の水分量】51.3/51.2
    【筋 肉 量】33.0/33.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1293/1301

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.2

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【367】P.378

    ただ、かへすがへす、
     初心を忘れべからず。

    世阿弥元清(能役者、能作者)
     『風姿花伝書』

    ◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】1843.9k㌍
    【活    動】576.1k㌍
    【体脂肪燃焼量】6.4g
    【総 歩 数%】3360歩
    【PW  歩  数】1028歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.40km
    【エクササイズ】0.5Ex

    ◇◆◇◆◇

    ☆血圧の記録☆


    朝・右142/108(66)
     ・左141/106(68)

    夜・右131/88(77)
     ・左138/84(78)

    ◆◇◆◇◆

    こんばんは

    今日は水曜日・小児科が休診
    だったので看護師用の雑務
    処理をパソコンでしたり…の
    仕事が主でした。

    昼ご飯食べず『冷みかん×5』
    o(^-^)o

    晩ご飯は流石にお腹もすいて
    殆ど噛まずに食べてしまった
    気がします。

    明日も仕事
    仕事を終えたら早々に帰宅
    思ったけど手紙を郵送したと
    MAILがあったので自宅へと
    覗きに行かなくちゃです…。

    早々に帰宅の理由はマイカー
    の車検が金曜の為 母の車に
    荷物を置き換えるからなんです。

    所で今月もあと数日
    反省や目標を考えなくては
    ですが目標は体重の設定を
    帰る位かな?…

    今夜はこのこの辺で

    おやすみなさい


    カロリー合計:22:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    gですが、ゆでたものでは160mgと30%ほど少なくなります。キャベツでは200m ... ボチャ、芽キャベツ、たけのこ、ヤマトイモ、ぎんなん、えんどう豆、大豆、納豆、枝豆、いんげん豆、干 ... 太りやすい人は、「水を飲んでも太る」ということを口にすることがある。 通常なら体内の水分量 ... vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう ...

    ダイエットラボ
  • 5つの栄養成分と“食物繊維&鉄分”を摂れる「野菜ジュース」が発売…11月2日より

     伊藤園は、「1日分の野菜」シリーズ商品として、『栄養強化型 1日分の野菜(紙パック125ml ... ロッコリー、かぼちゃ、あしたば、小松菜、ごぼう、ゴーヤ、しょうが、緑豆スプラウト(もやし)、パセリ、クレソン、キャベツ ... (にんじん、トマト、有色甘藷、赤ピーマン、インゲン豆、モロヘイヤ、メキャベツの ... 5つの栄養成分と“食物繊維&鉄分”を摂れる「野菜ジュース」が発売…11月2日より ...

    ダイエットNEWS
  • ブレスアスオール大阪

    天満橋駅 2017年3月末迄限定!「1棟貸切」「ドレス着放題」「送迎付」の結婚式が30名35万8000円 ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 73.4kg

日記
975
ライバル
23
被ライバル
38