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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.4kg 43kg 30% (あと8.4kg) 152cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26.6% 20% 152cm 平均

 » 
2016年07月27日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 51.4g(+0.1)
    ★体脂肪 26.6%(-0.4)
    ★筋肉量 35.6kg(-0.4)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1106(+5)
    ★体内年齢 実年齢-5歳

    ☆運動☆
    ゴキブリ体操(夜2分)

    生理中 カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント5件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ 頑張ってるねー! 2016.07.28 16:50
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      ありがとうございます!!
      ぼちぼちとなんとか(^o^;)
      2016.07.28 23:23
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > パピコさん

      お尻歩きとかいろいろ参考にさせてもらってきてまたまた新な
      ゴキブリ体操?\(^_^)/
      教えてくださ~い
      2016.07.28 23:40
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      6/26の日記の、ちび☆まるこさんへの返信コメントに簡単ですが説明のせてますので、良かったら読んでみて下さい。

      訂正→照会❌紹介⭕

      コメントのコピーが出来ないので、日記さかのぼるの面倒ですいません(・・;)

      手足はまっすぐじゃなくても、関節を軽く曲げてでもOKですよ。

      意外と腹筋にも効果あるみたいですよ♪
      2016.07.28 23:52
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > パピコさん

      有り難う~☺ございます(^^)/
      また娘とやってみます
      2016.07.30 08:49
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