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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.1kg 55kg 12% (あと27.1kg) 158cm 82.1kgの体型
    体脂肪 49% 46.1% 20% 158cm 美容

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2016年07月27日

  • のこ

    ごはん

    タマゴサンド


    無印カフェデリ3品セット


    冷やし蕎麦うどん、巻き寿司


    間食
    ドデカミン、サクレ白桃



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    最近へこむ事ばっかりだったけど、今日ランクヘッドからバースデーカード来てて嬉しくて元気になれた。毎年手書きだからすごいよね、ファンが増えたら無くなるんかな?

    カロリー合計:22:42
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158cm 79.8kg

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