64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 69.8kg 48kg 27% (あと21.8kg) 148.5cm 69.8kgの体型
    体脂肪 49.2% 45% 28% 148.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月27日

  • ajiko


    記録のみ♪

    [W.C.]○

    [食事]朝7:30、昼14:30、夜18:30


    朝食

    青汁、バナナ1本
    110kcal(1食分)

    昼食

    グリーンスムージー、サラダチキン、おにぎり
    375kcal(1食分)

    夕食

    タコ飯、大盛りサラダ、甘エビ、きゅうり酢の物
    600kcal(1食分)

    間食

    グレープフルーツジュース
    140kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1225kcal22:49
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実践中のダイエット方法

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