糖質制限4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 46.4kg 44kg 14% (あと2.4kg) 155cm 46.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • まひろ

    朝の体重:46.4kg

    朝,昼ご飯:
    ローソンブランパン2個 4.4g
    サバの水煮缶 1g
    ラムレーズンチーズ1個 2.4g
    ソイラテ 1.5g

    間食:
    ソイジョイクリスピー 7.5g
    アーモンド 2g

    晩御飯:
    もやし卵炒め3g
    からあげクンチーズ8.3g
    カロリーコントロールアイス 7.9g

    からあげクンはレギャラーが6.2gだからつぎはレギャラーを食べる.
    糖質を取らなさすぎもダメだからカロリーコントロールアイスでモチベーション上げても大丈夫.
    寝起きは体がだるいが1週間ぐらいで体がなれるらしいので我慢する.

    夜の体重:46.3㎏

    カロリー合計:22:51
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まひろ

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