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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 52kg 16% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.7% 25% 158cm 理想

2016年07月27日

  • オディール

    運動 なし
    接骨院にて骨盤調整&インドエステ

    お通じ ◯3回


    チョコ1
    キウイ1/4
    マンゴー
    水切りヨーグルト(ジャム)


    ダイエットチョコ1
    ゴーヤチャンプルー
    みりん干し1/2
    なすとピーマンのピリ辛煮
    カレー
    玄米


    ダイエットチョコ1
    カレーうどん
    なすとピーマンのピリ辛煮
    かぼちゃサラダ

    間食
    レモン水

    カロリー合計:22:57
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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