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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49kg 48kg 73% (あと1kg) 162.6cm 49kgの体型
    体脂肪 25.4% 23% 19% 162.6cm 美容

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2016年07月27日

  • Jasmine

    iHerbのサイトで注文した、低糖質のパンを作る為の材料や、サプリなどが、今日届いた。これを使って、糖質制限のレシピ増やしていきたい。
    ここのプロテインなども試してみたいが、アメリカのは、恐ろしく甘い物もあるので、どうだろう?

    完全無欠コーヒー3日目、今日は調子良い感じ。
    その日の体の状態に合わながら、もう少し続けてみようと思う。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ボルシチ、豚足、野菜、
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    サラダ、チキンと野菜のスープ、ラムチョップ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、チアシード入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、マシーントレーニング
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:59
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