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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 54.6kg 50kg 20% (あと4.6kg) 160.2cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.2cm 美容

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2016年07月27日

  • りー


    味噌汁
    フルグラ
    牛乳


    なし


    サンドイッチ
    カレー
    マカロニサラダ
    ゴーヤサラダ

    間食
    ミルクティー
    チョコレート


    運動
    バランスボール
    半身浴

    55.2kg→54.6kg

    最近バランスボール飽き気味…。飽きたなら走ったり縄跳びしたり、毎日同じメニューじゃなくて色々浮気してやっていこう!!それがきっと続く秘訣!それぞれに楽しみ見つけて、継続させるぞ!

    カロリー合計:23:06
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実践中のダイエット方法

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