128日目 気持ち復活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.5kg 58.5kg 66% (あと2kg) 158cm 60.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 32.2% 32% 158cm 標準

2016年07月27日

  • スリムにゃにゃ

    気持ち復活。
    やっぱり夜勤で疲れてたからかな。

    物事は宣言した方向へ動いている。
    イメージングの力と、言葉の力。


    ダイエットもそう。まずイメージングする。イメージングした結果言動にイメージした時の姿の私の思考が顕れる。
    だから、痩せない訳がない。


    1Kg程度の増減で一喜一憂する必要なし。
    ギザギザのグラフを、長期間で俯瞰してみたときに右肩下りになっていればよいんだから。


    もう、太る気がしない。
    というか、何故私は太ったんだ?という疑問を感じるし、身体に肉がついていることに違和感がある。
    痩せない訳がないと、強い自覚あり。
    今のこの状態は仮。

    皮の中の脂肪は着実に燃焼され、消えている。


    私はスリムで健康的で魅力的な45kgだもの、当たり前のこと。

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    ホキのフリッターチリソース、もやしと枝豆の酢醤油あえ、ご飯、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    ハムと卵のサンドイッチ、塩豆大福
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1400kcal23:31
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スリムにゃにゃ
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158cm 59.8kg

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