27日目:XS

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 46.5kg 43kg 53% (あと3.5kg) 156cm 46.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 20.5% 20% 156cm 理想

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2016年07月27日

  • ミムラ姉

    自信がないから隠しがちになっている太もも。だけど脚の形を自覚しながら過ごしたほうがいいかと思って、ジーンズを新調。ストレッチがきいているXSサイズのジーンズが入った、感動(இoஇ; )
    ストレッチさまさま(*´ー`*人)
    もっと脚が締まったら伸びないジーンズが欲しい。

    朝食
    大根おろし梅干し入り

    昼食
    あずきの茹で汁 鶏ハムとキャベツとレタスのサラダ ミニトマト1個 中華風スープ 冷奴1口 アーモンド 大根おろし梅干し入り

    夕食
    大根おろし 糖質ゼロ麺塩焼きそば かぼちゃのいとこ煮 ブロッコリー 豆乳 鶏ハムとキャベツとレタスのサラダ

    間食
    アーモンド 豆乳 あずきの茹で汁 大根

    運動
    ウォーキング 1万7千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:23:44
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ミムラ姉
ミムラ姉

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