今日の昼からスタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 87.8kg 77.8kg 0% (あと10kg) 157cm 87.8kgの体型
    体脂肪 47.3% 47.3% 37.3% 157cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • miyuki

    朝食
    8枚切トースト+バター 1枚
    8枚切トースト+バター+イチゴジャム 1枚
    目玉焼き+醤油+マヨネーズ 2個
    ハム 3枚
    リンゴジュース 缶 350ml

    昼食
    エスプレッソ カフェオレ 400ml

    夕食
    野菜スープ 1杯
    →(そのあとに)
    ゴーヤと かりかり梅のチャーハン
    大盛

    明日の目標
    ・ 1食 1人前で足りる様に
    ・ 今日よりもカロリーを控える

    カロリー合計:23:52
    •  
    • コメント1件
    • ワタベ ワタベ 一緒にがんばりましょう(・∀・) 2016.07.27 23:59
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実践中のダイエット方法

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朝5時45分 87.05kg ...

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miyuki
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157cm 86.8kg

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