7/27 朝 測定できず 夜66.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.6kg 52kg 36% (あと14.6kg) 162.5cm 66.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 28% 22% 162.5cm 理想

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2016年07月27日

  • ぶすとす

    118日目
    トータル75kg -8.4
    月初67.6kg -1.0
    前日比 +0.3
    お通じ ○

    宮崎に出張だったから
    久しぶりにおぐらのチキン南蛮♡
    むね肉なのに柔らかジューシー(*゚v゚*)
    夜は軽めにカロリー調整!

    朝食

    ポカリゼリー
    55kcal(1食分)

    昼食

    チキン南蛮定食
    774.4kcal(0.8食分)

    夕食

    刺身
    80kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    餃子
    90kcal(1食分)
    ぶどう
    48kcal(1食分)

    間食

    チョコラBB
    56kcal(1食分)

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    カロリー合計:1203kcal23:55
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ぶすとす
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