晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60kg 57.7kg 91% (あと2.3kg) 162cm 60kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • まむ


    今日はジムにて
    二の腕らへんの筋トレもしましたが
    下半身中心にしました!

    腹筋はやってません。
    家帰ってからクランチとかします!

    いろいろ考えて摂取kcal抑えて運動出来れば…と思ってたんですが、それだと自分なりに運動出来なくなるのでやめました。
    バランスよく食べて1800は摂取する!というのに決めました*\(^o^)/*

    前にも書いたかもだけど(^◇^;)

    運動

    筋トレ
    25分
    トレッドミルで傾斜つけて
    30分
    クロストレーナー
    15分
    ウォーキング
    30分

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    カロリー合計:23:56
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まむ
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162cm 59.2kg

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