48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.4kg 52kg 87% (あと1.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 平均

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2016年07月27日

  • kuko

    今朝の体重:53.4kg 前日比−0.2kg

    なかなか良い感じ!まだまだ太いですが、最近脚が一段階細くなった気がします!嬉しいな( ´ ▽ ` )

    今日の食事
    朝 スイカ1/12、バナナ1本、小松菜2把のスムージー
    昼 水餃子定食、サラダ、味噌汁
    間食 クッキー1枚
    夜 アボカドささ身トマトのせ普通の素麺

    今日の運動
    有酸素45分

    さて、昨日月1の体組成測定してきました!
    結果…

    体重 61.5→59.0→55.8→54.4kg
    筋肉 22.2→22.6→21.8→22.1kg
    脂肪 20.5→17.4→15.6→13.4kg
    脂肪率 33.3→29.5→28.0→24.7%

    わー( ´ ▽ ` )ノ! 脂肪また減ってるー!
    何だろう りんご酢?ささ身?スムージー?運動? いずれにせよ嬉しいな 筋肉はあまり落ちてないし、これからも今の生活を継続して頑張ります

    カロリー合計:00:00
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