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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 54.3kg 43.9kg 53% (あと10.4kg) 152cm 54.3kgの体型
    体脂肪 38.8% 32.4% 23.5% 152cm 美容

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2016年07月28日

  • りやむ

    身体のサイズ測定しました

          6/28  7/27

    体脂肪率 33.5%  →30.0%
    内臓脂肪 5.5LV   →5.0Lv

    [トップ]  93  → 92
    [アンダー] 73  → 72
    [W]      72   → 73
    [H]     90   87
    [二の腕]   28 → 26
    [前腕一番太い所] 23 →22.5
    [ふくらはぎ]  37  →  35
    [太もも]   56   →52
    [足首]   20   →20.5
    [手首]   -   14
    [足サイズ実寸] 22.5 → 22.5

    (ガードル着用時)
    W70  → W70
    H91  → H88

    増えてるのはウェストと足首のみで他はサイズダウン(´・ω・`*)やったー

    ガードルと筋トレかなりさぼってました…ガードルの効果ってあるんだなーと実感
    仕事ではちょっと厳しいけど家にいる間はなるべく頑張ろう~
    早くガードルなしで60cm台になりたいです


    カロリー合計:00:00
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りやむ
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152cm 47.8kg

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