ひさびさプール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.9kg 55.5kg 0% (あと6.4kg) 164.4cm 61.9kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.4% 23.5% 164.4cm モデル

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2016年07月28日

  • napo

    今日は雨模様だったので、プールへ行きました。
    久しぶりすぎて、ちょっと泳いだだけで息切れ。
    でもウォーキングより負荷が高いので、充実感があります。
    明日は筋トレしたいなぁ。
    できるかなぁ…。


    ☆運動☆
     水中ウォーキング(15分)
     クロール(15分)

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    酸辣湯麺
    【夕】
    サンマの味醂干し、ホヤ酢、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(豆腐、なめこ)、ごはん
    【間】
    アイス、桃

    カロリー合計:00:11
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