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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.9kg 49.9kg 46kg 0% (あと3.9kg) 160.2cm 49.9kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 160.2cm 標準

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2016年07月28日

  • あちゅ

    2kg以上太ったから今日からまたダイエット始める!

    前回はやけに見た目がガリガリになったから
    ちゃんと食べて夜ご飯はサラダとかヨーグルトだけでカロリー抑える。

    間食しないようにご飯はちゃんとしっかり食べる。

    お酒は基本禁止。
    飲み会の時のおつまみは枝豆とかサラダもりもり食べる。

    エレベーター、エスカレーター禁止。

    歩く時は姿勢気をつける。

    これで健康的に痩せれるだろう。

    がんばる!目指せこじはる体型!

    カロリー合計:00:45
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