2016.7.27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 62.9kg 55kg 50% (あと7.9kg) 162.5cm 62.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 31.2% 28% 162.5cm 標準

2016年07月27日

  • そいそいだいず

    前日比+0.1kg

    お通じが迷子なので下っ腹がパンパンです( ゚ω゚;)

    今日は、昨日カフェインドリンクを飲んでアドレナリンをドバドバ出した反動で、朝起きたあとも眠気がすごかったので14時くらいまでダラダラと寝ていました←

    そのあと、6限にテストを受けて、終わったあとに今日テストがあった授業のレジュメを見せてあげた友達にスタバで奢ってもらいました(*゚v゚*)

    タダで飲むチャイティーラテは大変美味で…笑

    起きたら昨日まであった二の腕の筋肉痛がなくなっていたので筋トレしました!

    太ももの内側の筋肉痛は相変わらず…
    いつになったら治るのやら…

    お通じ祈願にホットミルクを飲んで寝ることにしますヽ(^ω^)ノ

    【食事】
    朝:豆腐半丁、納豆、トマト、野菜ジュース、ベビーチーズ
    昼:塩パン、ベビーチーズ、牛乳
    間食:チャイティーラテ、ホットミルク

    【運動】
    肩甲骨周り筋トレ30回
    二の腕筋トレその1 30回
    二の腕筋トレその2 左右各30回
    ひねり腹筋 50回

    【その他】
    リンパマッサージ
    ストレッチ

    カロリー合計:00:48
    •  
    • コメント2件
    • イコ イコ 頑張ってるねー! 2016.07.28 22:37
    • そいそいだいず そいそいだいず > イコさん
      ありがとうございます(*゚v゚*)
      2016.07.28 23:33
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