81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 78.3kg 65kg 0% (あと13.3kg) 162cm 78.3kgの体型
    体脂肪 37.9% 31.4% 162cm モデル

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2016年07月27日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ハムたまごサンド353・サラダチキン125・野菜ジュース69・茎ワカメ32

    夜:チキンとポテトのチーズ焼き384・ツナと玉子のサラダ(和風ドレッシング)160


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    体重が増えたり減ったり、停滞期なのかなぁ。合計カロリーも運動量も極端に増やしても減らしてもないし、普段通りにしてるんだけどね。
    とりあえず1週間様子を見て、この状態が続くようなら停滞期と決めよう。
    もし停滞期だったら、ある意味ここからが勝負だな(・・;)

    生理中 カロリー合計:1123kcal02:22
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん 停滞期がある方がリバウンドがないって聞きました。安心して停滞期を過ごしていいみたいですよ。 2016.07.28 09:19
    • 大福 大福 > るみみんさん
      そうなんですね!それを聞いて安心しました!( ´∀`)
      2016.07.29 21:49
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