21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 69.9kg 48kg 24% (あと21.9kg) 153cm 69.9kgの体型
    体脂肪 42.2% 43.4% 0% 153cm 理想

2016年07月27日

  • もぐっちょ


    旦那が風邪ひいて寝込んでいる
    その脇を踏み台昇降してた


    飲んでるサプリ
    ●株TNRのLカルニチン
    ●ミナミヘルシーフーズの酵素
    ●メティックラボのコレウスフォルスコリ
    ●リデュース

    踏み台昇降をするので、燃焼系のサプリ万歳!



    しかしこの体重の、上がったり下がったり…


















    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん
    ご飯
    252kcal(1.5食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:342kcal03:12
    •  
    • コメント9件
    • 悠月 悠月 酵素いいですねー
      液体は抵抗あったんで(>_<)
      2016.07.28 09:02
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      酵素はどこかのレビューで、お通じの助けになるとかいうのを見たので、ドラッグストアで安いのを買ってみました。効いてるかは不明ですw
      カルニチンはなぜか目覚めがすっきりします。なんでだろう??
      悠月さんは、何かサプリメントをとってますか?オススメがあったら教えて欲しいです!(>_<)
      2016.07.28 11:06
    • よっこ よっこ 燃焼系やるならサプリもいいかもしれないですね(*'∀'人)
      私も昔、サプリ飲みながらダイエットしたことがあるんですが、その時には酵素はまだ流行ってなかったから酵素気になるなー♡
      ちなみに当時はメリロートとかガルシニア飲んでました。
      2016.07.28 15:07
    • ちこ(退会済み) ちこ(退会済み) こんにちは、
      サプリは私もいろいろ試したましたが・・・
      効果を実感できるものにまだ出会ってないですね。
      今は、フジのサプリお試し中です。
      飲んで4カ月経過してますが、飲まないときもあるので
      ちゃんと飲まないとだめですね><
      2016.07.28 16:13
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      やずやの黒酢ぐらいしか…
      持続できず効果はイマイチw
      また再開しよーかな(^O^)

      DHCorカロリミット試そうか悩み中です…
      2016.07.28 16:27
    • もぐっちょ もぐっちょ > よっこさん
      メリロートは聞いたことだけあります。とにかくサプリを飲むだけで痩せようと思っていた時期があって…(~_~;)
      結構いろいろ試したけど、ダメでしたね!w
      やっぱり運動と適度な食事制限が1番だと、やっとこ気づきました(遅!
      2016.07.28 20:28
    • もぐっちょ もぐっちょ > ちこさん
      フジっていうとメタバリアかな??
      大手のサプリは効くようなイメージですが、実際はどうなんでしょ。
      勿論、個人差もあるとは思いますが。
      2016.07.28 20:36
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      やずやの黒酢!飲んでみたかったやつ!w
      効かないのですね…(T_T)
      ファンケルのカロリミットは最終手段として常備してます。継続して飲んでも痩せないけど、外食の時は必ず飲んでます。思ったより増えなくて、助かる一品。オススメです!
      2016.07.28 20:40
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      また再開するので、効果あるなら日記に書きます!!

      カロリミットって調べたら1日12粒って見てビックリしてますw
      2016.07.29 02:04
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