*152日目* 5ヶ月経った&プランクチャレンジ❤︎結果発表

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49kg 43kg 48% (あと6kg) 148cm 49kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.6% 25% 148cm 美容

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2016年07月27日

  • ぴよ

    ☆5ヶ月目☆
    体重•••46.9kg→49.0kg(+2.1)⤵️⤵️
    (-5.7)
    体脂肪•••27.9%→29.6%(+1.7)⤵️⤵️
    (-4.7)

    --------1ヶ月の間に2kgも増やしてしまった°°(」。≧⊿≦)」<バカャロオ〜ッ‼︎
    正確には10日間で•••••お祭りでのひと騒動からケチャ前、そして現在のケチャ中とイライラが止まらず暴食(>⚫️_<`。)○”バカバカバカ‼︎
    4ヶ月目では、間食の多さを反省したものの5ヶ月目•••間食+ゴハンまでの食べ過ぎ( ̄д ̄||)っд`)‼︎ 外食も多く「食べたい! 食べたい‼︎ 食べたぁぁぁい!‼︎」の一心だった。
    せっかくのプランクチャレンジも虚しく•••••••••

    ❤︎6/27⇒⇒⇒7/26結果発表❤︎
    トップバスト80cm(変化なし)
    アンダ-バスト69cm(-0.5cm)
    ウエスト63cm(+1cm)
    おへそ周り67cm(+1cm)
    ヒップ83cm(-1cm)
    足首19cm(変化なし)
    ふくらはぎ32cm(変化なし)
    太もも48cm(+1cm)
    二の腕24cm(変化なし)

    全然駄目!x(′д`;)
    6ヶ月目•••記念すべき半年、とりあえず第1目標だった47kgまでは何がなんでも戻す*>ω<)ガンバラナキャ。
    プランクチャレンジ•••引き続き30日間頑張ってみますp(^^)q

    ≪¬ω¬;1:05≫
    ┌きゅうりとミョウガの浅漬け(数知れず)(義家から)

    --------昨日の夜•••姫ちゃんの覚醒1:00〜3:30。
    暑くて一足先に目覚めていたアタシ•••旦那さんが食べてた此奴を一緒になってポリポリしたんだったヾ( ̄皿 ̄メ)オイオイ‼︎
    塩分摂って汗掻いたおかげか??•••••体重の前日比がマイナス0.7kgヾ(*ゝω•*)ノやったネ‼︎ 結果オ-ライ(○∀☆)v

    ≪朝10:05≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    ≪間食11:00≫
    ┌一口饅頭 茶饅頭(3コ)

    ≪昼12:40≫ 〔画像①〕
    ┌梅おかかおにぎり
    ┌コク旨ミルク卵焼き←姫ちゃんに1コ奪われた{×3×}=3
    ┌ひじきの煮物(昨日の残り)
    ┌キュウリ•ワカメ•トマト•生姜の酢の物(昨日の残り)
    ┌食事の脂にこの一杯。 プ-アル茶×烏龍茶

    ≪間食13:35≫
    ┌えび小丸(5枚)

    ≪間食14:00≫
    ┌じっくり蒸したプリン ほくっと北海道かぼちゃ

    ≪間食16:00≫
    ┌オロナミンC ドリンク

    ≪夜17:50≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌鶏手羽元と大根&卵の煮物
    ┌小松菜と海苔のごま和え
    ┌おから野菜マヨ味噌サラダ
    ┌具沢山なコンソメス-プ

    --------夜ゴハン食べ終わった後•••お腹が痛くなり、お風呂を断念(#-д-)
    い〜っぱい汗掻いたし気持ち悪ぅぅぅぅぅっっっ(;_ゞ)

    ≪寝る前21:30≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し15分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌立ち腹筋30回
    ┌上半身スライド20回
    ┌体幹クッション

    【お風呂✖︎】ケチャ3日目
    便•••◎(下痢)

    生理中 カロリー合計:04:12
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      体重は簡単に増えるけど、落とすのは難しいですよね。

      私も体重が増えたから、42kg目指して頑張ります。
      2016.07.28 20:04
    • ぴよ ぴよ ❤️ やえ桜さん❤️

      体重•••ホントに簡単すぎるくらいあっちゅう間に増えるのに、減らすのにはどれだけの時間が掛かるんだって感じですよねq(-.-;)p

      お互い増えちゃった分は頑張って戻して、目標達成させましょ!(〃^o^〃)!
      2016.07.29 00:49
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