62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 95kg 90kg 65% (あと5kg) 174cm 95kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年07月28日

  • みるく

    またお通じストップ(*+_+)

    あんなに調子よかったのに、残念。



    そして95kg第2目標になんとか到達⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

    昨日から-0.1とは何ともおもしろくないですが(笑)

    でも昨日はカロリー摂ったし、お通じもないし…納得するしかない。


    次の目標は90kgきること!
    またちょっとずつ頑張ります!

    最近は内ももの脂肪を減らそうと
    内ももを鍛える動きを意識しながら運動してます。

    欲しいですねー内もものスキマ♡




    今日も仕事休むから食べ過ぎないように気を引き締めなければ。
    (ง°`ロ°)งよっしゃぁぁ‼

    今朝は久々に ライ麦パン を食べよう♡

    ライ麦パンはダイエットに向いているので、パンを食べたい時はライ麦と決めています( ˊᵕˋ* )



    お通じ 少しあり PM






    朝食

    ヨーグルト オリゴ糖 蒸し野菜 ささみ1本 ホッケ焼き ライ麦パン1枚 バター&ブルーベリー
    0kcal(1食分)

    昼食

    蒸し野菜 ぶたもも マグロ切り落とし うどん単位1
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:12
    •  
    • コメント2件
    • *Riko* *Riko* 第2目標達成おめでとうございまーすヽ( ´ ▽ ` )ノ
      毎日、試行錯誤しながらもコツコツ頑張ってるみるくさん、尊敬してます☆

      意識して運動するってとっても大事らしいですよね♪
      私も生理終わったので、今日は運動出来るように頑張りたいと思います(*^-^*)

      次の目標に向けてまた少しずつ頑張りましょうね~p(*´∇`*)q
      2016.07.28 09:59
    • みるく みるく > *Riko*さん
      毎日同じことの繰り返し。
      やっぱり徐々に飽きがきますね⤵︎

      ダイエットってことばめっちゃネット検索してね、つぎはどーしよう?と毎日研究中です(笑)
      2016.07.29 06:26
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