あせも(>_<)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.4kg 60kg 33% (あと2.4kg) 168cm 62.4kgの体型
    体脂肪 15% 13.3% 10% 168cm 体重とBMI

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2016年07月28日

  • イッチー

    おはよう☁

    今日から天気が良くなり気温も上がるかと思っていたが、今朝はどんより曇り空の天気。
    でも、これから晴れてくる予報なり(^-^;)


    さてさて、まだ梅雨明けしていないのにあせもと思われる湿疹になってしまった。

    もともと、皮膚が弱く被れたり湿疹になりやすいが、今年は梅雨明けを待たずにあせもになってしまった。

    市販の塗り薬を付けて悪化したことがあるので、酷くなる前に皮膚科で診てもらって薬を出してもらった。

    心配していた菌による湿疹でないことも分かったので、後は患部を清潔にして処方してもらった薬を地道に塗って治そう。

    しかしね・・・

    梅雨明けしていないのに、あせもとは気が早くね~~~



    ほんで、今日の朝活は、ランニング10km/60分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    今朝は62kg台に戻り(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:食パン1枚、サラダ
    昼:ちゃんぽん
    晩:豚肉ソテー、サラダ、めかぶ、豆腐
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:06:56
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