6ヶ月と28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.9kg 40kg 0% (あと6.9kg) 148cm 46.9kgの体型
    体脂肪 25% 27% 18% 148cm 理想

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2016年07月28日

  • ぶた丼

    朝から嫌な夢をみて、仕事でもやらかして、晩御飯も失敗して、散々な日だった~( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

    【ご飯】
    朝:チーズ

    昼:玄米ご飯ふりかけ
    卵焼き
    ピーマンのベーコン巻き
    ちくわ大葉梅巻き
    トマト

    夜:失敗シチューコロッケ3個
    チーズ2個
    卵焼き

    生理中 カロリー合計:07:01
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実践中のダイエット方法

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ぶた丼

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