72日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 56.4kg 51kg 59% (あと5.4kg) 155cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

 » 
2016年07月28日

  • *まりあ*

    やっぱり増えた(´・ε・̥ˋ๑)

    昨日お通じなかッたから
    お腹が張ってる××

    と思ってたら
    お通じありました(笑)
    体重測定後に
    お通じっていうのが悲しいw



    breakfast.。.:*゜

    チーズ(59kcal,糖質0.2g)
    めかぶ(16kcal,糖質g)


    TロTAL:75kcal,糖質0.2g


    めかぶはタレ無しで
    食べました(*꒪ั❥꒪ั*)
    因みにめかぶの糖質って
    どれくらいだろう?
    誰か知らないかなあ(。´Д⊂)


    lunch.。.:*゜

    とうふそうめん風(91kcal,糖質9.8g)
    茹で卵(92kcal,糖質0.3g)
    チーズ(59kcal,糖質0.2g)
    ワカメとツナの
    ニンニク炒め(126kcal,糖質0.8g)

    TロTAL:368kcal,糖質11.1g



    dinner

    茹でブロッコリ−(27kcal,糖質1.2g)
    こんにゃくのジョン(54kcal,糖質0.2g)
    牛ステーキ(450kcal,糖質6.9g)
    付け合わせパスタ(90kcal,糖質15.1g)



    TロTAL:621kcal,糖質23.4g



    本日のカロリ−:1064kcal
    本日の糖質量:34.7g
    ミネラルウォ−タ−1㍑摂取
    お通じあり
    今日の夜から漢方実施


    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント3件
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! めかぶの糖質は0gみたいですよー!
      良かったら参考にどーぞ♥
      http://tst.japan-topics.com/archives/3047

      がんばりましょー!!
      2016.07.28 07:49
    • *まりあ* *まりあ* > kono@47kgでハワイ旅行!さん♡


      教えてくれて
      ありがとうございます♡

      0gなんですね(♡˙︶˙♡)
      安心して食べられます(笑)
      2016.07.28 12:03
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > まりあさん
      あたしも、まりあさんのめかぶ投稿でめかぶが食べたくなりさっき買いました(笑)
      がんばりましょう★
      2016.07.28 14:54
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*まりあ*
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