少し増えた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.3kg 53kg 39% (あと8.3kg) 170.3cm 61.3kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.4% 12% 170.3cm モデル

2016年07月28日

  • ダイエットするぞう

    昼、野菜たっぷり長崎チャンポン(麺150g)。
    夜、焼肉(ねぎタン塩、塩ロース)、サラダ、ビール、ウィスキー水割り。
    2次会、サザエ、刺身、銀だらの西京焼き、生グレープフルーツサワー、あさりの味噌汁。

    筋トレ無し。

    今日も頑張ろう❗

    カロリー合計:07:12
    •  
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