46日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.1kg 52kg 27% (あと5.1kg) 163cm 57.1kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.5% 20% 163cm 標準

 » 
2016年07月27日

  • ハンナ

    筋肉量38.8

    生理1週間前。
    最近夜にお腹空くことが減ってきたし我慢も出来るようになってたのに昨日遅い時間にミックスナッツ食べちゃって顔がむくんでる。
    せめて無塩のにしよう。

    朝食

    バナナ
    100kcal(1食分)

    昼食

    ネバネバうどん
    400kcal(1食分)
    野菜のマリネ
    100kcal(1食分)

    夕食

    レモンヨーグルトマフィン
    450kcal(2個)

    間食

    ミックスナッツ
    400kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    40回
    ウォーキング
    30分
    プランク
    3.5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1450kcal07:21
    •  
    • コメント1件
    • ニーナ ニーナ 参考になります! 2016.07.28 22:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    、体脂肪が増えたことになる。 脂肪を燃焼させるのは筋肉の働きなので、筋肉が減ってしまうと、な ... しまう。 そのようなことにならないためには、ダイエットをするときには筋肉を減らさないように、必ず運動をする時間を増やすこと ... かなか脂肪の燃焼が進まなくなる。このような状態になると、前と同じダイエット法に取り組んでも、効果が出にくくなって ...

    ダイエットラボ
  • 【特集:年下のカレ】「闇金ウシジマくん2」入江甚儀 経験と自信を糧に成長を渇望する20歳の素顔

    っと必要なものがある』と足りないものを埋めようと金を借りてしまうんでしょうね。中田を演じて、改めて感じたのは成長しないヤツだなってこと ... ると同時に、自分に足りないものも強く感じるようになった。 「これまでは脚本を読んで ... 。努力しないと演じられない役に挑戦したい。いつか、それができるようになった時にもう一度、原点に戻って ... 【特集:年下のカレ】「闇金ウシジマくん2」入江甚儀 経験と自信を糧に成長を渇望する20歳の素顔 ...

    ダイエットNEWS
  • モーリアクラシック久留米迎賓館

    西鉄久留米駅 ふたりとゲストの笑顔が自然とあふれる。貸切ウエディングで楽しい時間を過ごそう! ... モーリアクラシック久留米迎賓館 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あまがえる
  • おもち
  • (マイ・3・コ)
  • ニーナ
  • 華
被ライバル - 全てを見る
  • love
  • ムーミンママ
  • えっちゃん
  • (マイ・3・コ)
  • おもち
  • ニーナ
  • 刹那
  • 華
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ハンナ
ハンナ

163cm 55.4kg

日記
60
ライバル
5
被ライバル
8