476日目♪ 28日朝記入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 標準

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2016年07月27日

  • ruru

    記録

    ジム

    バイク 35分
    ラットプルダウン 20×1
    アブドミナル 20×1
    バッグエクステンション 20×1
    レッグエクステンション 20×1
    レッグカール 10×1
    チェストプレス 10×1
    ローリアデト 20×2
    バイセップ 10×1
    ヒップアブダクション 80×1
    ヒップアダクション 80×1
    レッグプレス 100×1

    食事

    朝:辛ラーメン半分

    昼:辛ラーメン

    夕:お刺身・ジャガイモのきんぴら・ジャガイモ明太子チーズ・漬け物・ビール二本・焼酎沢山

    間食:ポテトフライ

    生理中 カロリー合計:07:35
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