11日目 朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.8kg 48kg 11% (あと16.8kg) 153cm 64.8kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 標準

2016年07月28日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    ブロッコリー
    プチトマト
    きゅうり
    塩昆布

    の、ごま油サラダ。

    体重は減ったものの、
    昨日食べ過ぎかなー?と感じたから、
    今日は、抑えめにいきます。

    ちなみに、
    踏み台昇降した翌日から、
    こむら返りみたいな
    ふくらはぎの痛さがあって、
    今日歩けるかなーと心配中。

    水泳ならいけるかな?

    これは筋肉痛ってことでいいのかなー?
    筋とか痛めてないよねぇ?(>_<)

    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント2件
    • ポテミン ポテミン 私もまえはフィットネスクラブに通って、がむしゃらにやり過ぎた割には食事制限出来なくて(・_・;体重落ちないから関節とかに負担掛った結果歩けないくらい痛くなり現在に至ってます
      様子をみながら控えめに頑張ってね(^ー^)ノ
      2016.07.28 10:48
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > ポテミンさん
      アドバイスありがとうございます!
      確かに、この重さを膝が支えてると思うと、ゆるやかにやらないと負荷がすごいよなぁと実感中です、、
      ただまさかの踏み台昇降で痛めるとは、、
      デブは辛いです、、(泣)
      ありがとうございます、頑張ってみます!!♥
      2016.07.28 14:53
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