6548歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.6kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.4% 29.5% 156.5cm 美容

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2016年07月28日

  • ししとう

    2:30-7:30睡眠
    月周期36日目

    朝の体調
    かなりだるいし眠い。
    体重が予想以上に減っていた。いっぱい食べてるけど乳製品わりととっててお通じのお陰かな?


    8:00
    冷たいはとむぎ茶
    トクホペプシ


    9:00
    トマトパスコライ麦サンド110
    豆緑えりんぎソーセージ玉子炒め120
    茹で小松菜20
    低脂肪牛乳珈琲100
    オイコス+お墨付きむしぼうヨーグルト、グラノラ100
    〔推定450 ㌍〕


    11:30
    珈琲(オリゴ糖とマリーム)70


    13:00
    パスコライ麦パン半分70
    豆緑えりんぎソーセージ玉子炒め120
    〔推定190 ㌍〕


    19:30
    トマト30
    ほうれんそうの煮びたし40
    鮭幕ノ内弁当690
    〔推定760 ㌍〕

    カロリー合計:1470kcal08:15
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ししとう

156.5cm 57.6kg

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