day3 休甘日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53kg 47kg 7% (あと6kg) 152.5cm 53kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 理想

 » 
2016年07月28日

  • まるみ

    よし、よし、ようやく自分の意識がダイエットモードに入ってきました。

    さて、今日は休肝日ならぬ…休甘日にします。甘いものものを控えるのも、膵臓などの内臓をいたわることになりますもんね。

    ♦︎運動の記録
    腹筋30回
    ワンコの朝散歩20分

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…画像①
    にんじんしりしり、ゴーヤチャンプルー、千切りキャベツ、スイカ、じゃがいもと玉ねぎのミルク煮、全粒粉トース+チーズ、レタスとパイナップルとバナナのスムージー、アイスコーヒー

    間食…画像②
    とうもろこし、ブルーベリーとヨーグルトとマヌカハニーがけ、麦茶

    昼ご飯
    シャケと昆布いりのおにぎらず、ズッキーニと玉ねぎとトマトとキャベツのスープ

    間食
    カッテージチーズとパンとマヌカハニーとくるみ、ホットコーヒー

    カロリー合計:08:23
    •  
    • コメント2件
    • にゃお にゃお おはようございますっ☀

      まるみさんの休甘に、お座布団5枚です笑笑

      確かに、白くて、ふわふわ、甘いもののって、摂り過ぎはよくないですからね~

      琥珀色のドリンクもですけどね笑笑

      我慢できるときは 頑張っちゃいましょ~
      2016.07.28 09:36
    • まるみ まるみ にゃおさん
      私はお酒が飲めない分、スイーツに走りがちなんです。

      甘いものって、砂糖だけじゃなく、脂肪も多くて内臓に負担かけますよね。
      1日くらい我慢してみようと思ってます。(*^^*)
      2016.07.30 19:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    で、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにし ... 。また、消化にかかる時間も短くなります。スーパーなどで売っている千切りのキャベツは、時間がたつほどビタミンが減っていきます ... して、それを5cm角に大きく切って、食前に10分間ほど噛んで食べるのが基本。キャベツダイエットを紹介した ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    ラメル・コーンマヨ」は、キャラメルフェス開始前からネットなどを中心に、話題になっていました。シャリの上にカットしたバナナ ... して、食べてみました! ダイエットは……明日からということで。 ■ガスト「キャラメルフレンチトース ... 。  キャラメルフレンチトーストは、アツアツのフレンチトーストにトロッとしたバニラアイスとキャラメルソースが絡んでいます ... 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間ダイエット
1週間で−500gを目標にダイエット。1ヶ月単位で目標決めてダイエットに励んでたけど、1ヶ月だと長期過ぎ...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんの
  • sunny
  • アズ
  • 白くまゆ
  • てぃんく
  • パンプキンパイ
  • にゃお
  • Jus-min
被ライバル - 全てを見る
  • のんの
  • サプリ漬け
  • なな
  • Bird_R
  • ヨーダ
  • るんる
  • tama..
  • おくべー
  • アズ
  • しろがね
  • 白くまゆ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
まるみ
まるみ

152.5cm 53.5kg

日記
568
ライバル
8
被ライバル
22