すずしい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.6kg 50kg 27% (あと3.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 27.6% 26.6% 24% 163cm モデル

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2016年07月28日

  • Nyama

    昨日は過ごしやすい天気。
    ひさびさにパン屋に行ってパン詰合わせセット買ってしまった

    記録
    豆腐、みつ豆、枝豆、豆だらけ…
    パン

    野菜炒め、トマト、モロヘイヤ、ズッキーニ、玉ねぎ、ニンニク、茶えのき
    ミズという山菜を刻んで納豆と和えた物。ミズ納豆。
    さしみこんにゃく、ホワイトマルベリーすこし

    繊維質なものたくさんとったからか、今朝すこしお腹いたく…詰まってる感じ。

    今朝も会社まで歩いた。便通よし。

    今日はランチがあるから、食べ終わりの時間5時にしなきゃ。

    カロリー合計:08:56
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Nyama
Nyama

163cm 53.6kg

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