649日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.2kg 58kg 28% (あと8.2kg) 165cm 66.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.2% 13% 165cm モデル

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2016年07月28日

  • モスタ

    体脂肪ふえた〜。うーん。
    昨晩の天ぷらとビールのせい?
    毎日アイスも食べてるしなぁ。でもシアワセ。
    ついてる!

    朝食:5種の野菜パン カフェオレ

    昼食:冷やし中華

    間食:カフェオレ アイス

    夕食:大豆ミートの唐揚げ ごはん 味噌汁 もやしナムル ゴーヤ漬け物

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:06
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実践中のダイエット方法

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