⑨⑦ 7月27日 (水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年07月27日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・バナナ
    ・手作りパン

    ☆お昼ごはん
    ・サイゼ パスタ

    ☆間食
    ・サンマルク パイナップルスムージー
    ・シュークリーム
    ・冷やし中華

    ☆夜ごはん
    ・十穀米、さば、ゆでやさい、カツオ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・歩数9000歩

    〇ふりかえり
    今日はやらかしてナーバス?だったから
    お母さんがシュークリーム買ってくれた……
    ほんと写真にするとさ、よくこんな食べれるよなぁ〜って思うよ〜

    カロリー合計:09:10
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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