38週3日(妊娠10ヵ月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.9kg 45kg 0% (あと12.9kg) 152cm 57.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.9% 15% 152cm 標準

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2016年07月28日

  • わさび

    【朝食】・ミニクロワッサン2個 ・ドーナツ ・バナナはちみつヨーグルト

    【昼食】・ボロネーゼ ・アボガドとチーズのサラダ

    【夕食】・ごはん ・コロッケ2個 ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ・きゅうりとワカメの酢の物 ・さつまいもの甘煮

    【間食】・チョコクリームパン ・黒糖くるみ ・カボチャの種 ・トッポ ・オロナミンC

    【運動】・ウォーキング

    カロリー合計:09:12
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実践中のダイエット方法

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わさび

152cm 55.5kg

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