ダイエット88日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.8kg 54kg 52% (あと3.8kg) 166cm 57.8kgの体型
    体脂肪 35% 32.1% 28% 166cm 標準

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2016年07月28日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    そうめん、トマト
    おやつ
    ドーナツ、コーヒー

    ネギ味噌ラーメン、餃子4個
    信玄餅

    運動
    タバタ式、腕振り、スクワット

    今日もよく寝たー。
    朝ごはんが9時。しかしまだ眠い。

    そして体重がちょっとずつ増加。
    この辺りで食い止めないとズルズルいっちゃいそう。

    夜体重計ると、58.3(^^;;
    しかし体脂肪率が29.4‼︎
    久しぶりに30を切った。思わず2度計っちゃった。
    一昨日から始めたタバタ式のおかげか⁈

    カロリー合計:09:13
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166cm 56.9kg

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