スタート時と比べて−0.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 79.3kg 70kg 7% (あと9.3kg) 162cm 79.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年07月28日

  • まー

    あああ寝坊して朝散歩できんかった…(´;ω;`)
    今日の帰り一駅歩いて帰ろ…



    朝ごはん
    ゴーヤチャンプルー
    麻婆茄子
    わかめときゅうりの酢の物
    シナモンシュガートースト


    仕事の休憩が19:00になってしまった為お昼なしの夕飯
    ゴーヤチャンプルー
    白米
    納豆
    味噌汁

    カロリー合計:09:25
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実践中のダイエット方法

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162cm 75.7kg

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